إكتشف السكر الخفي في مشروباتنا

1/ العصير المحلى و بعض المشروبات الغازية:

 يعتبر كوب من العصير يساوي أو يفوق 24 غ سكر, و تحتوي قارورة  لتر من العصير ما يعادل 37 قطعة سكر 

أما المشروبات الغازية قد شهدت نسب عالية جدا فقرورة كوكاكولا  و التي لها علامة  الأعلى قيمة عالميا إلا أن المشروب عبارة عن مجموعة من السموم و قد تكون لها فوائد في التنظيف ربما أكثر من بعض مواد التنظيف لما تحتويه من مواد حمضية  و سموم و إذا تكلمنا عن نسبة السكر فقارور ة كوكاكولا ذات السعة الصغيرة وجد أنها تحتوي ما يقارب 18 قطعة سكر 

هذه النسب  من السكر تهدد صحتنا فما بالك من باقي المواد الأخرى التي تحتوي عليها هذه المنتجات التي نتهاتف عليها رغم علمنا بما تفعله لأجسادنا ,

و بالمقابل هناك عصاشر جد مفيدة لأجسادنا  تبني أجسادنا و نعوض بها تلك المشروبات خصوصا لمرضى السكري نذكر منها:

عصير الطماطم مع الخس: يقطع أربعة ثمرات طماطم ناضجة طازجة إلى قطعٍ صغيرةٍ، مع القليل من قطع الخس الأخضر، ويتم خلطهم في الخلاط ليصبح سائلاً، مع إمكانية إضافة مكعّبات من الثلج لتبريدها. 

عصير الفول والجزر: يخلط القليل من الفول الأخضر مع القليل من البقدونس في الخلاط، ويضاف عليهما جزرة صغيرة مقطعة وعود كرفس وفصّ ثوم ويتمّ خلطهما مع بعضها البعض في الخلاط ليصبح عصيراً.

 عصير التفاح والخيار:  و يساعد هذا العصير على فقدان الوزن بسرعة لما يحتويه التفاح من فوائد تحارب الكلسترول يحضر خيارة صغيرة ونصف تفاحة خضراء ونصف حبة فلفل حلوة ويتمّ تقطيعهم إلى قطع صغيرة، وخلطهم في الخلاط، ويمكن إضافة القليل من الكرفس. 

عصير التفاح والجزر: يخلط قليل من السبانخ الطازجة مع نصف تفاحة خضراء، ويضاف عليهما حبة جزر مقطعة، مع القليل من الكرفس، ويتم خلطهم في الخلاط ليصبح عصيراً. 

عصير القرع: يحضربعض من قطع القرع، والقليل من عصير الليمون، وملح طعام، ويتم ّوضعهم في الخلاط بعد تقطيعهم إلى قطع صغيرة، ويمكن إضافة الفلفل لتحسين الطعم.  

2/