الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن بشرب الماء فقط
كثيرا من الأشخاص يسعون إلى الجسم المثالي سواء رجال او نساء أو حتى الأطفال فيسعون إليها بمختلف الطرق التي قد تكون جذء كبير منها غير ناجعة أو مضرة و قد تكون قاتلة ،
هناك من يعتبر أن عملية إنقاص الوزن هي عملية صعبة و تتطلب نقود كثيرة كي ينقص وزنه بشكل سليم و صحي مثل الإشتراك في النوادي و الذهاب إلى خبيرة تغذية و شراء أدوية ، و منهم من قام بعملية الشفط التي يعتقد أنها تستطيع أن تخلص أي شخص من وزنه الزائد دون إتباع حمية و كل هذه الإعتقادات خاطئة جدا ولن تجدي نفعا ولن توصلك الى ما تطمح إليه.
هناك من يعتبر أن عملية إنقاص الوزن هي عملية صعبة و تتطلب نقود كثيرة كي ينقص وزنه بشكل سليم و صحي مثل الإشتراك في النوادي و الذهاب إلى خبيرة تغذية و شراء أدوية ، و منهم من قام بعملية الشفط التي يعتقد أنها تستطيع أن تخلص أي شخص من وزنه الزائد دون إتباع حمية و كل هذه الإعتقادات خاطئة جدا ولن تجدي نفعا ولن توصلك الى ما تطمح إليه.
و هناك من يعتقد أن نقصان الوزن يكون فقط بالإمتنتع عن الأكل ولا يعلم الخطورة الصحية التي قد يتعرض لها الجسم ننيجة هذا الإعتقاد فقد ينتج عنه أمراض مزمنة .
وهناك من إتبع أسلوب قاتل للصحة و هو أن يأكل ما يشتهي و بعد الأكل يقوم بإجبار نفسه على التقيئ هذه الطريقة قد تسبب جرح للمعدة و الحلق و قد ينجم عنها كذالك أمراض خطيرة .
كل هذه الأساليب لا يجدر بنا أن نفكر بها حتى لأنها لا تنقص الوزن بل تنقص من الصحة .
و بالمقابل هناك طرق عديدة جدا لإنقصان الوزن و بطريقة سليمة لكن تتطلب الصبر و المواصلة .
إن الأساليب التي يقولون عنها إنها سريعة في إظهار النتائج
يجب أن تعلم أنها قد تكون خطيرة على صحتك أو أنها جد قاصية و تسبب لك التعب و قد تفقدك الصبر مما تجعلك تفقد الأمل فتكف عن المحاولة .
يجب أن تعلم أنها قد تكون خطيرة على صحتك أو أنها جد قاصية و تسبب لك التعب و قد تفقدك الصبر مما تجعلك تفقد الأمل فتكف عن المحاولة .
عزيزي القارئ إن إنقاص الوزن الزائد ليس بالأمر الصعب و لا المستحيل فقط يجب أن تتبع الأسلوب الصحيح و الصبر عليه و عدم الإستسلام ، و بإذن الله ستصل للنتيجة التي تطمح إليها.
و من بين الأساليب السليمة و المضمونة لإنقاص الوزن هو رجيم الماء .
فمن منا لا يشرب الماء أو قد يستغني عنه لكن بطريقة صحيحة يعطيك ننائج مذهلة .
كيفية جعل من الماء سبب في إنقاص الوزن الزائد:
إن رجيم الماء لن يكون ناجعا ذو نتائج إذا لم تتبع أسلوب تغذية سليم وصحي ,
يعتمد هذا الرجيم على شرب الماء بفترات متقاربة و كميات معتبرة قبل و بعد كل وجبة
وجبة فطور الصباح
بمجرد النهوض من النوم نقوم بشرب الماء الدافئ و ننتظر بعده نصف ساعة لا نأكل شيى غن الماء الدافئ على الريق له فوائد جما فهو ينقي الجسم من السموم و ينظف الخلايا و المعدة و الأمعاء و يعالج القولون لذا إجعلوها عادة صحية .
وجبة الغذاء
إن الماء له القدرة على نقص الشعور الجوع وذلك بملئ المعدة بالماء و إنقاص الشهية و ذلك بشرب الماء بكمية معتبرة نوعا ما قبل الطعام بنصف ساعة و بعد الطعام بنصف ساعة لا يحبذ أكل شئ بعد الوجبة .
و باقي النهار كل نصف ساعة عليك شرب كاس ماء مضاف لها القليل من عصير الحامض .
و ينصح كل من أراد أن ينقص الوزن بمنقوع الزنجبيل و القرفة و يحبذ لو يؤخذ كل ساعتين
وجبة العشاء
يفضل أكل السلطة المتنوعة و الغنية بالخضراوات الخضراء خصوصا مع شرب منقوع الزنجبيل عند النومفوئد رجيم الماء
يمنع الماء من حدوث تشنجات عضلية و يقي من الإجهاد .
كما ينقص من إدخال السعرات الحرارية الى الجسم يقوم الماء بحرق السعرات الحرارية الزائدة
يقوم الماء بتخليص الكبد من الدهوم
كما يقوم الماء الكافي للجسم في اليوم بتخليص الجسم من السوائل المحتبسة و بالتالي يؤدي الى نقص الوزن
نصائح لإنجاح الرجيم
- عليك بالإلتزام بشرب الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة تقريبا و بكميات معتبرة
- يمنع منعا باتا شرب المشروبات الغازية
- يحبذ الأكل أن يكون دون ملح
- يحبذ شرب عصير التفاح لكن دون إضافة السكريات أو يستحسن تناول التفاح الاخضر.
- كما يمكنك
- تستطيعين زيادة عدد أكواب الماء للشرب تدريجيا بمعنى لو شربتي في أول يوم من الحمية الغذائية 8أكواب فقط في اليوم التالي أضيفي كوبا أخر .
- أكل الخضر نيئة خصوصا الخضراء منها.
- في اليوم الخامس من الرجيم تستطيعين البدأ في التقليل من من كميات حصتك الغذائية في كل وجبة .
- و زيادة أكواب الماء المستهلكة بكوبين
- و إذا إنتابك الشعور بالإىهاق عليك بااسمك المشوي
- التخلص من الأكل السريع و المشبع بالدهون
- و إسابدالها بالاطعمة الصحية.
لا ينبغي الأكل بين الوجبات الرسمية فذلك يذهب كل جهدك سدا. و في الاخير القيل من الصبر و الإرادة ستصلين الى مرادك المرجو
...
شكرا جزيلا
ردحذفو جعلنا من الماء كل شيء حيا بالاضافة الى انعكاس فوائده على صحة ونضارة وشباب البشرة
ردحذفالماء أساس الحياة
حذف